一、什么是新型冠狀病毒肺炎

（一）新型冠狀病毒肺炎是指由新型冠狀病毒感染引起的肺炎，以發(fā)熱、干咳、乏力為主要表現(xiàn)，部分患者以嗅覺(jué)、味覺(jué)減退或喪失等為首發(fā)癥狀，少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹瀉等癥狀。

（二）重癥患者多在發(fā)病一周后出現(xiàn)呼吸困難和/或低氧血癥，值得注意的是重型、危重型患者病程中可為中低熱，甚至無(wú)明顯發(fā)熱。

（三）部分兒童及新生兒病例癥狀可不典型，表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉等消化道癥狀或僅表現(xiàn)為精神弱、呼吸急促。

（四）輕癥患者僅表現(xiàn)為低熱、輕微乏力等癥狀，無(wú)肺炎表現(xiàn)。

二、新型冠狀病毒的傳播途徑有哪些？

傳播新冠病毒的主要是病人，但新冠病毒很隱匿，無(wú)癥狀感染者也可傳播病毒。傳播途徑主要為呼吸道飛沫和接觸傳播等。

（一）呼吸道傳播：主要通過(guò)打噴嚏和咳嗽等呼吸道飛沫傳播。

（二）接觸傳播：直接接觸患者或者間接接觸被病毒污染物品，再通過(guò)手挖鼻孔、揉眼睛等來(lái)傳播。

（三）氣溶膠傳播：在相對(duì)封閉的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間暴露于高濃度氣溶膠情況下存在經(jīng)氣溶膠傳播的可能（比如在醫(yī)療機(jī)構(gòu)，醫(yī)生對(duì)患者實(shí)施氣管插管等治療）。

（四）其他傳播途徑尚待明確。由于在糞便及尿中可分離到新型冠狀病毒，應(yīng)注意糞便及尿?qū)Νh(huán)境污染造成氣溶膠（比如沖廁所的時(shí)候）或接觸傳播。

三、在疾病流行期間，個(gè)人應(yīng)如何預(yù)防新型冠狀病毒肺炎？

（一）養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。講究個(gè)人衛(wèi)生，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾掩住口鼻，勤洗手，不用臟手觸摸口、眼、鼻，不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。

（二）避免聚集。人與人近距離接觸時(shí)，咳嗽、打噴嚏、說(shuō)話產(chǎn)生的飛沫，有可能造成疾病傳播，為了防止新型冠狀病毒傳播，請(qǐng)不要聚集。

（三）少去公共場(chǎng)所。公共場(chǎng)所人員多，流動(dòng)量大，人員組成復(fù)雜，一旦有患者或無(wú)癥狀感染者，很容易造成人與人之間的傳播，尤其是人員密集、空氣流動(dòng)性差的公共場(chǎng)所，例如商場(chǎng)、餐廳、影院、網(wǎng)吧、KTV、車站、機(jī)場(chǎng)、碼頭、展覽館等。

（四）外出佩戴口罩。公眾外出前往公共場(chǎng)所、就醫(yī)（除發(fā)熱門診）和乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)正確佩戴一次性使用醫(yī)用口罩（兒童選用性能相當(dāng)產(chǎn)品）。

（五）經(jīng)常開窗通風(fēng)。室內(nèi)環(huán)境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)，勤開窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量。因此，每天早中晚均應(yīng)開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)不低于 15 分鐘。

（六）保持居室清潔。門把手、遙控器、手機(jī)、馬桶圈等家人經(jīng)常共用的物品，被病菌污染后就成為疾病傳播的重要載體和媒介，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常擦拭清洗，必要時(shí)可使用家用消毒劑擦拭。

（七）勤洗手。經(jīng)手可傳播多種疾病，外出歸來(lái)、飯前便后、咳嗽打噴嚏時(shí)用手捂口鼻后，都應(yīng)及時(shí)洗手。洗手時(shí)，請(qǐng)使用流動(dòng)水和肥皂或洗手液洗手。

（八）做好健康監(jiān)測(cè)。盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸。自覺(jué)發(fā)熱時(shí)應(yīng)該首先做好自我隔離，戴好口罩到就近的、正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診就診。發(fā)現(xiàn)家人有發(fā)熱、干咳等呼吸道癥狀或腹瀉等消化道癥狀時(shí)，應(yīng)督促和提醒其盡快就醫(yī)。

四、口罩如何保存和清潔？

（一）如需再次使用的口罩，可懸掛在潔凈、干燥通風(fēng)處，或?qū)⑵浞胖迷谇鍧崱⑼笟獾募埓??？谡中鑶为?dú)存放，避免彼此接觸，并標(biāo)識(shí)口罩使用人員。

（二）醫(yī)用標(biāo)準(zhǔn)防護(hù)口罩不能清洗，也不可使用消毒劑、加熱等方法進(jìn)行消毒。

（三）自吸過(guò)濾式呼吸器（全面型或半面型）和動(dòng)力送風(fēng)過(guò)濾式呼吸器的清洗參照說(shuō)明書進(jìn)行。

（四）棉紗口罩可清洗消毒，其他非醫(yī)用口罩按說(shuō)明書處理。

五、謹(jǐn)記七步洗手法

第一步，洗手掌。手心相對(duì)，手指并攏相互搓揉。

第二步，洗手背。手心對(duì)手背，手指交叉，沿指縫相互搓揉.雙手交換進(jìn)行。

第三步，洗指縫。手心相對(duì)，手指交叉，相互搓揉。

第四步，洗指背。一手彎曲呈空拳，放另一手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第六步，洗指尖。一手五指指尖并攏，放在另一只手的手心,旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

六、如何進(jìn)行家庭消毒？

（一）消毒是切斷傳染病傳播途徑重要措施之一。家庭用可選擇含氯消毒劑（如“84”消毒液）、含醇消毒劑（如 75%的酒精）。含氯消毒劑有一定腐蝕性，達(dá)到消毒時(shí)間后，需要用清水擦拭。

（二）家居表面保持清潔。門把手、手機(jī)、遙控器、桌面等經(jīng)常接觸的表面，每天清潔，必要時(shí)可以用酒精或含氯消毒劑等擦拭消毒（按產(chǎn)品說(shuō)明書使用），也可直接使用消毒濕巾。

（三）口鼻分泌物處理。家人咳嗽、打噴嚏時(shí)要用紙巾掩住口鼻，用過(guò)的紙巾等垃圾要放入垃圾袋，并及時(shí)處理，其他家庭成員避免接觸。

（四）外出衣物經(jīng)常換洗，必要時(shí)可以煮沸消毒，或使用含氯消毒劑等浸泡消毒（按產(chǎn)品說(shuō)明書使用）。

七、前往公共場(chǎng)所，如何做好自我防護(hù)

（一）盡量減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，如必須去，須做好個(gè)人防護(hù)，正確佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。

（二）咳嗽打噴嚏時(shí)，用紙巾將口鼻完全遮?。粚⒂眠^(guò)的紙巾扔進(jìn)封閉式垃圾箱內(nèi)；如果咳嗽打噴嚏時(shí)用手遮掩，需用流動(dòng)水和肥皂洗手，或用含酒精免洗消毒液擦洗雙手。

（三）手在接觸公共物品或公共設(shè)施之后，避免直接接觸口、眼、鼻。

（四）外出回家后要正確洗手，確保手部衛(wèi)生，避免經(jīng)手傳染。

八、面對(duì)疫情，普通公眾如何保持心理健康？

（一）從權(quán)威媒體了解疫情和相關(guān)科學(xué)防護(hù)知識(shí)，保持良好的心態(tài)，不恐慌，不信謠、不傳謠。

（二）在疾病流行期間，出現(xiàn)恐懼、緊張和焦慮等情緒，是自然的，不必過(guò)度緊張?？梢赃M(jìn)行呼吸放松訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)，正念打坐，冥想等方式來(lái)調(diào)適情緒。

（三）以積極的態(tài)度工作、生活，注意休息，放松自己，自我安慰激勵(lì)。保證充足的睡眠，規(guī)律生活，適度鍛煉，讀書，聽音樂(lè)等。

（四）與他人多交流，相互鼓勵(lì)，轉(zhuǎn)移注意力。不要采取否認(rèn)、回避退縮、過(guò)分依賴他人、指責(zé)抱怨、發(fā)脾氣等不良應(yīng)對(duì)方式。自我調(diào)適不能緩解的，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。

九、疾病流行期間，該如何保持健康生活？

（一）做到合理膳食。

合理膳食是指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。疫情期間，建議適當(dāng)食用魚、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果等食物，多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素與膳食纖維。適量多飲水，每天不少于 1500 毫升。食物種類多樣，葷素搭配。

（二）堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。

適量運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況。適量運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，改善耐力和體能，也可起到調(diào)節(jié)心理平衡，減輕壓力，舒緩焦慮，改善睡眠的作用。疫情傳播期間，應(yīng)以個(gè)人居家鍛煉為主，比如瑜伽、太極拳等。

（三）戒煙限酒。

吸煙能導(dǎo)致多種慢性病，包括多種癌癥和心腦血管疾病等，還會(huì)降低身體抵抗力。被動(dòng)吸煙同樣會(huì)引起多種疾病，對(duì)青少年危害更大。過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致心源性猝死、慢性酒精中毒、慢性胃炎、酒精性肝硬化和高血壓等。

（四）保持心理平衡。

心理平衡是指能夠應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好心理狀態(tài)。樂(lè)觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)等均有助于個(gè)體保持自身的心理平衡狀態(tài)。